Cómo recuperar el amor propio.
El amor propio tiende a confundirse con egoísmo.
También entre orgullo y amor propio.
Otras veces se convierte en algo demasiado superficial o falso de tanto usarse inadecuadamente.
Pero precisamente las personas a las que les cuesta conectar con el amor propio, son las que más lo necesitan.
Muchas personas se centran exclusivamente en la búsqueda de una pareja que le haga feliz, pero descuidan completamente sus propias necesidades y colocan en los demás la responsabilidad de su propia felicidad.
Me educaron con amarás a tu prójimo como a ti mismo bien presente. Y sin embargo cada vez más, me escucho pidiéndole a mis clientes todo lo contrario:
Quiérete y trátate como quieres y tratas a los demás.
Es muy frecuente encontrarnos con clientes que se vuelcan en sus hijos, pareja, amigos, padres, compañeros de trabajo… Y sin embargo a si mismas se tratan de una forma muy diferente.
Todo ese cariño, toda esa comprensión, ese respeto y esa paciencia que tienen con los demás, desaparece cuando se trata de una misma.
Hay un dicho que dice que la persona que no encuentra 15 minutos para dedicar a la meditación, tiene que meditar durante una hora”
Pasa lo mismo con el amor propio.
Si no puedes dedicarte tiempo para ti misma durante unos minutos al día, entonces sabrás que te conviene dedicar mucho más tiempo, hasta que conectes con la importancia del amor propio.
El amor propio no es algo que cultivar de vez en cuando.
Piensa en ello como ducharse. No te duchas una vez y luego piensas:»Bueno, ya está hecho».
El amor propio es un proceso continuo y debe incluirse en nuestra vida cotidiana.
Es un estilo de vida de pensamiento consciente, una forma de tratarte a ti misma que se consigue sólo con la práctica. Y que trabajamos en nuestras sesiones de coaching para adelgazar.
12 ideas para mejorar el amor propio que te interesan:
ღ 1. El amor propio es la elección de confiar en tu intuición. Tu intuición siempre sabe qué dirección tomar, el amor propio te pide que sigas ese camino guiado por ti misma en lugar de seguir el camino que toman otros por ti.
ღ 2. Es empezar una conversación contigo misma donde te preguntas «¿qué estoy sintiendo realmente?». Las emociones pueden ser difíciles pero no por ello las vas a evitar.
ღ 3.Significa que haces una elección consciente para descansar, mover tu cuerpo y alimentarlo de la mejor forma posible.
ღ 4. El amor propio es cuidar tu entorno de la misma forma que si fueses a recibir a la persona más importante del mundo, que eres tú misma.
Tu escritorio, tu dormitorio, tu cocina, tu aspecto, tu coche… Es entender que ordenar tu vida empieza por ordenar aquello que te rodea.
ღ 5. Es tomar decisiones que construyan una vida plena, incluso si estás sola. Sin una expectativa de alguien más para lograr la felicidad.
ღ 6. Es liberarte de esas personas en tu vida de las que esperas que actúen de cierta manera y no dejan de decepcionarte.
ღ 7. Es apreciar aquello que ya tienes y dejar de enfocarte tanto en lo que te falta.Dejar de culparte por tu fallos y erroresY reconocer que estás aprendiendo valiosas lecciones.
ღ 8. El amor propio es aprender a perdonar a aquellos a los que les guardas rencor y de esta forma te liberas a ti misma del sufrimiento.
ღ 9. Es aprender a establecer límites para ti misma y los demás.
ღ 10. Consiste en «lo que digo, lo hago y lo que empiezo, lo acabo». Como parte de una relación de compromiso contigo misma.
ღ 11. Moverte hacia adelante en lugar de quedarte atrapada en las arenas movedizas de un comportamiento aprendido que no te está beneficiando. Me refiero a el diálogo interno negativo, una imagen negativa del cuerpo, relaciones que no te aportan nada positivo. O una mentalidad que se mueve guiada solamente por el miedo o la comodidad.
ღ 12. El amor propio es entender que no vas a ser capaz de alcanzar la perfección en tu vida y que incluso podrás no ser capaz de lograr todas esas cosas de tu lista. Pero que aprecias tu esfuerzo, estás agradecida por las oportunidades que se te presentan y aplaudes exactamente lo que eres HOY.
➳Te recomiendo mirar también el post sobre la personalidad reactiva y sus consecuencias que creo que te dará algunas claves para mejorar tu amor propio.
➳Te animo también a que escribas un diario. En ESCRIBIR UN DIARIO PARA CONOCERTE MEJOR te explico los beneficios terapéuticos para aumentar el amor propio.
➳Y no te olvides: DEJA YA DE QUEJARTE. La queja es una actitud muy limitante que mina tu amor propio.
Si estás lista para iniciar tu viaje hacia una relación más satisfactoria con la comida, contacta con nosotras para comprobar si nuestras sesiones de coaching son lo que estabas buscando.
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