Comer normal

¿Qué significa eso de «comer normal»?

«Me gustaría tanto conseguir comer normal…» Es una de las frases que escuchamos más habitualmente cuando alguien se pone en contacto para pedir información sobre las sesiones de coaching para adelgazar.

A lo que yo siempre respondo: «Y qué significa para ti «comer normal»?

Es entonces cuando se hace el silencio por unos segundos y noto que la persona trata de explicar algo que no es tan fácil de explicar con palabras.

Haz la prueba. Párate un momento y piensa qué significa para ti «comer normal».

¿Te resulta fácil explicarlo o has tenido que pensar antes de responder?

Yo voy a tratar de explicarte que es lo que nosotros consideramos comer normal.

Seguro que ya te habrás dado cuenta que hay gente que realmente no piensa en la comida y sólo comen lo que quieren.

De esta forma naturalmente terminan comiendo una cantidad adecuada de comida sin realmente prestar atención. Porque realmente no se preocupan mucho por la comida, para empezar.

Pero puede que no entiendas cómo lo hacen.
“¿Qué están haciendo ellos que yo no?»

Seguramente estés tratando de controlarte, tratando de hacer algo diferente con la comida, tratando de «comer al tener hambre y parar cuando esté llena»…

No hay ningún truco que están empleando, del que nunca has oído hablar.
En realidad no están haciendo nada.

Comer normal no es algo que una persona hace, es algo que una persona siente.

Comer normal no se define por lo que una persona come, sino más bien por cómo se siente acerca de sí mismo.

Si te sientes bien con la forma en que estás comiendo, entonces estás comiendo bien.
Por el contrario, si no te sientes bien con la forma en que estás comiendo, en realidad no lo estas haciendo bien.

Y todos sabemos lo que sucede cuando se cruza esa línea de no sentirse bien con uno mismo y sentirse culpable después de comer.

La clave está en cómo te sientes acerca de lo que estás comiendo, no lo que estás comiendo como tal.

Cuando juzgas tu valía personal en relación a la comida probablemente perderás el rumbo.

Aquellas personas que comen normal si un día salen a cenar y comen más de lo habitual, han cenado más que otras veces. No es gran cosa. Si se comen un bollo a mitad de mañana, se comen un bollo y siguen adelante con sus vidas.

Lo que comen NO influye en su autoestima. No significa nada.

Esa es la diferencia entre comer normal y los que comen emocionalmente.

No es lo que están haciendo, sino cómo se sienten acerca de lo que están haciendo.

Y desde este enfoque es cómo trabajamos en nuestras sesiones de coaching para adelgazar. Tu peso es un síntoma de cómo te sientes, no la causa de cómo te sientes.

Echa un vistazo en qué consisten nuestras sesiones de coaching para adelgazar para ver si te podemos ayudar.

Por si también te interesa, comparto contigo el podcast SER NORMAL, donde se reflexiona acerca de lo que entendemos por «ser normal». Y sobre cómo nos puede afectar «salirnos de la normalidad».