ARTÍCULOS RECIENTES
Decir que no
Decir que no es suficiente para evitar que sigas comiendo tanto. ¿De verdad decir que no puede ayudarte a adelgazar? Ya sabes que existe una relación entre el estrés y la comida, ya habrás escuchado sobre comer emocional. Pero hay un tipo de comer en exceso al que muchas personas recurren, con el que podrías no estar tan familiarizada. Se trata de comer en exceso por no decir que no. Si no sabes decir que no, puedes estar ganando peso. Ojo, que no estoy hablando de decir que no a repetir otra ración o a tomar postre o a [...]
Tengo que adelgazar
Tengo que adelgazar para sentirme mejor conmigo misma. Cuando les preguntamos a nuestros clientes de coaching para adelgazar por qué quieren adelgazar, casi siempre contestan lo mismo: "Para sentirme bien conmigo misma." Y aún después de haberlo escuchado un montón de veces no deja de sorprenderme. Porque déjame decirte que la forma en que nos sentimos sobre nuestro cuerpo, no tiene nada que ver con nuestro peso. Te cuento un ejemplo para tratar de explicarlo mejor: Recuerdo a dos mujeres que ambas pesaban alrededor de 80 kilos y tenían una complexión bastante parecida. Con una estaba empezando las sesiones [...]
Nadie me entiende
¿Por qué nadie me entiende? "Nadie me entiende"...Si te has sentido alguna vez así, probablemente ya sepas lo frustrante que es esa sensación. La comunicación efectiva es más fácil para algunas personas, sobre todo si han tenido la ventaja de tener modelos adecuados de los que aprender. Pero para otras supone un continuo esfuerzo lleno de obstáculos y decepciones. Si queremos tener una mejor relación con los demás, es un aspecto de nuestra vida al que merece la pena dedicarle tiempo para mejorarlo. Es algo que se puede entrenar para mejorar. A menudo en nuestras sesiones de coaching para adelgazar [...]
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