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3 tipos de antojos y lo que significan
Voy a explicarte los 3 tipos de antojos que he detectado y lo que nos pueden estar diciendo. Vamos a desentrañar algunos de los misterios de estos tres tipos de antojos: #1. Antojos de apoyo. Un antojo de apoyo se produce cuando el cuerpo demanda instintivamente un alimento. ¿Alguna vez has notado algunas de las cosas tan peculiares que les da por comer a tu mascota de vez en cuando? Pueden masticar hierba y césped cuando necesitan purgarse, por ejemplo. Nadie le dice a un perro o aun gato que coma césped, lo hace por un proceso instintivo mucho [...]
Técnica de coaching para adelgazar
Voy a compartir contigo otra técnica de coaching para adelgazar. La técnica de coaching para adelgazar que te propongo hoy, consiste en apoyarte en hábitos de estilo de vida saludables. Pero antes vamos a repasar las técnicas de coaching para adelgazar que ya te he propuesto en anteriores publicaciones: La 1ª técnica de coaching para adelgazar consiste enIDENTIFICAR LOS FACTORES DESENCADENANTES. Averiguar lo que desencadenó el impulso por comer incluso cuando estabas llena o no sentías hambre. La 2ª técnica de coaching para adelgazar es ENCONTRAR OTRA MANERA DE ALIMENTAR TUS EMOCIONES. Para dejar de comer emocionalmente hay que buscar otras [...]
COMER POR CAPRICHO
¿Comes por capricho o para alimentarte? Comer por capricho es más habitual de lo que parece. Puede que ni te hayas planteado esta pregunta hasta ahora, que ni seas consciente de ello. El primer paso para cualquier cambio voluntario es ser consciente. Así que si te tomas un momento para pensar en ello ya iremos por buen camino. El siguiente paso: hacer una pausa cuando detectes que vas a comer por capricho. La mayoría de las personas que comen emocionalmente se sienten impotentes ante sus antojos. Cuando la necesidad de comer por capricho aparece, no puedes pensar en otra cosa. Sientes [...]
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