ARTÍCULOS RECIENTES
CÓMO HACER EJERCICIO SIN QUE SEA UN SACRIFICIO
¿Quieres hacer ejercicio sin que te suponga un sacrificio? La importancia de hacer ejercicio es de sobra conocido. La teoría seguro que ya te la sabes de memoria. https://youtu.be/KkNqckJk61Q&w=718 ¿Recuerdas mi anterior post sobre CÓMO CREAR HÁBITO DE HACER EJERCICIO? Te dejaba varios trucos para convertir el ejercicio en un hábito de por vida. Muchas personas hacen ejercicio, pero no les gusta nada. Es como si hacer ejercicio fuera un castigo por comer o tener sobrepeso. Y hay otras muchas personas que simplemente se niegan a ejercitarse por esta misma razón: se lo toman como el castigo por un crimen. Muchos entrenadores personales utilizan [...]
Técnica para evitar comer emocionalmente
2º CONSEJO PARA EVITAR COMER EMOCIONALMENTE La 2ª técnica para evitar comer emocionalmente que te propongo esta semana es encontrar otras maneras de gestionar tus emociones sin tener que acudir a la comida. Ya vimos en un anterior post que la 1ª técnica para evitar comer emocionalmente era identificar los factores desencadenantes. Pero si no sabes cómo manejar tus emociones de una manera que no involucre la comida, no serás capaz de gestionar tus hábitos alimenticios por mucho tiempo. Las dietas a menudo fracasan porque ofrecen asesoramiento nutricional lógico. Pero ya habrás descubierto que no es la falta de [...]
Si quieres avanzar deja las excusas atrás.
Las excusas son la trampa que no te están dejando avanzar Cada vez que te crees tus propias excusas, te estás haciendo la zancadilla a ti misma. A continuación te voy a explicar las consecuencias de ponerte excusas, las más frecuentes que nos hacemos a nosotros mismos, y además voy a compartir recursos contigo para que seas más fuerte que tus excusas. Yo misma durante años estuve atrapada en la misma trampa, dejando mi vida en "modo pause" hasta que llegase el momento perfecto que nunca terminaba de llegar... Por lo tanto escondiéndome detrás de todos los inconvenientes que me [...]
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