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¿Estás comiendo demasiado, aunque sea de algo «bueno»?
¿Estás comiendo demasiado de algo aunque sea "bueno"? A menudo no consideramos que estemos comiendo demasiado, si lo que estamos comiendo lo catalogamos como "bueno" o que "no engorda". Muchas son las personas que al comienzo de las sesiones de coaching para adelgazar nos dicen que no entienden por qué no bajan de peso si están comiendo bien. Ahí es cuando yo pregunto a qué se refieren con "comer bien", y aquí es donde vienen las sorpresas. Parece como si nos hubiesen instalado un programa en el cerebro para etiquetar la comida como buena/mala o engorda/no engorda, dejando de lado [...]
RESPONDE A ESTA PREGUNTA SI QUIERES PERDER PESO
Si quieres perder peso o comes en exceso, responder a esta pregunta clave te va a ayudar a conseguirlo. Si quieres perder peso o dejar de comer en exceso en lugar de ponerte con otra dieta que sabes que no va a durar, ¿por qué no hacerlo de manera diferente esta vez? En las sesiones de coaching para adelgazar empezamos por abordar los problemas reales, las razones por las que estás comiendo demasiado. Lo hacemos paso a paso, de una manera que no te abrume, siendo mucho más probable que logres resultados duraderos. Comienza a hacer las cosas de manera diferente. La primera [...]
7 CONSEJOS PARA SENTIRTE SEGURA
Cómo sentirte segura con tu cuerpo. Sentirte segura con tu cuerpo es uno de los principales deseos de la mayoría de las personas que se ponen en contacto conmigo. Recibo correos electrónicos casi todos los días de personas preguntando cómo conseguir sentirse seguras con su cuerpo en un mundo donde parece que se mide lo que vales según el tamaño de tu cuerpo. Puede que te sorprenda saber que la falta de confianza no afecta únicamente a personas con sobrepeso. A diario trabajo con mujeres que jamás imaginarías que tienen inseguridades respecto a su propio cuerpo y cómo ésto les afecta. [Tweet "A menudo somos el [...]
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