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Coaching para adelgazar en grupo
Sesiones en grupo de coaching para adelgazar Con nuestras sesiones de apoyo para adelgazar, imagina empezar la semana dedicándote un tiempo para conectar con tu motivación y los objetivos que quieres conseguir. Ya sabemos que los lunes suelen ser días difíciles cuando se trata de perder peso. Después del fin de semana cuesta volver a conectar con la motivación para adelgazar. No es casualidad que los lunes son los días que mas correos y llamadas recibimos para informarse sobre nuestras sesiones de coaching para adelgazar. Por eso te ofrecemos un espacio de confianza donde sentirte acompañada por otras [...]
Cómo resolver tus ganas de comer antojos
¿Por qué de repente nos entran antojos? Todos hemos experimentado en alguna ocasión las ganas repentinas de comer "algo" en concreto. Los llamados antojos de "algo". Aparece como un fogonazo y hasta que no satisfacemos esas ganas no deja de rondarnos por nuestra cabeza. Te recuerdo un post que escribí acerca de comer por capricho, y la diferencia que supone respecto a comer para alimentarte. También ya hemos hablado sobre qué hacer con las irresistibles ganas de comer antojos. En nuestras sesiones de coaching para adelgazar suele ser habitual que aparezca un tipo de comida en concreto que suponga [...]
Comer por aburrimiento
¿Cuántas veces comes por puro aburrimiento? Comes por aburrimiento sencillamente para entretenerte con algo... Durante mi formación me prepararon para resolver numerosos motivos emocionales que llevan a comer en exceso. Baja autoestima, baja tolerancia a la frustración, distorsiones sobre la imagen corporal, hábitos inadecuados, repetición de patrones familiares... Pero si te soy sincera, mi experiencia me demuestra que uno de los motivos que más se repite es el aburrimiento. Comer por aburrimiento no es hambre real, es hambre emocional . Cuando comes por aburrimiento, no te engañes, no se trata de hambre real. Fíjate que cuando te aburres y [...]
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