ARTÍCULOS RECIENTES
El aburrimiento y sus 12 signos de alarma
Los doce signos de alarma para descubrir si el aburrimiento se ha apoderado de tu vida. ¿Cuántas veces picas algo por puro aburrimiento? Simplemente por pasar el rato... En el post donde te ofrecía la primer técnica para evitar comer emocionalmente, ya vimos que el aburrimiento es uno de los motivos más comunes para comer sin tener hambre. Comer por aburrimiento es más común de lo que piensas. ¿Te has fijado en lo mucho que te cansas cuando tienes que hacer algo que no te apetece hacer, y que en cambio apenas te cansas cuando estás haciendo algo estimulante? [...]
1ª Técnica para evitar comer emocionalmente
Consejo nº 1 para dejar de comer emocionalmente: Identificar los factores desencadenantes. El primer paso para poner fin a comer emocionalmente es identificar tus propios factores desencadenantes. Es muy habitual que las personas que se ponen en contacto para informarse sobre las sesiones de coaching para adelgazar, sientan curiosidad por saber qué técnicas utilizamos durante el proceso. Incluso algunas de ellas sienten un ligero temor por si "van a ser capaces" de hacer lo que les vayamos pidiendo durante las sesiones. Por eso quiero ir compartiendo algunas de las técnicas que utilizamos para evitar comer emocionalmente y puedas hacerte [...]
CÓMO CONSEGUIR MÁS CON MENOS EN 2016
Todos buscamos conseguir más con menos. Por eso ya el año pasado por estas fechas publiqué uno de mis post preferidos CÓMO HACIENDO MENOS PUEDO CONSEGUIR MÁS. Este año me apetecía darle un enfoque diferente, más dirigido a la pérdida de peso, pero con la misma esencia respecto a conseguir más con menos. Mi parte favorita de esta época del año es el entusiasmo que se genera en torno a los buenos propósitos. Si quieres perder peso, comer mejor o empezar a hacer ejercicio, no hay nada más estimulante que empezar un año nuevo. Pero mi parte menos favorita de esta [...]
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