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5 FORMAS DE MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO CON LA COMIDA
¿Cómo influye tu estado de ánimo según lo que comes? Cuando comemos llevados por nuestro estado de ánimo, es lo que llamamos comer emocionalmente y es una parte importante sobre la que trabajamos en las sesiones de coaching para adelgazar. Pero, ¿y en sentido contrario? ¿ Lo que comes puede influir en cómo te sientes? Tu estado de ánimo depende muchas veces de por qué, cuándo y cómo se come. Seguramente habrás experimentado el mal humor que sientes cuando llevas varias horas sin comer... Lo que muchos de nosotros podríamos no tener en cuenta es hasta qué punto nuestro bienestar emocional está condicionado por nuestros [...]
Comer como un animal
Te propongo que intentes comer como un animal. Dicho así, la idea de comer como un animal seguramente no te parezca muy apetecible... Eso es porque la frase "comer como un animal" se suele asociar a comer a lo bestia. A comer sin control y un montón. Pero lo que yo te quiero proponer es algo bien distinto, ya lo verás. Tiene que ver con la alimentación intuitiva. ¿Cómo son tus hábitos de alimentación comparados con los de los animales salvajes, que se guían únicamente de sus instintos para escoger lo que deben comer y cuándo? Pongamos un ejemplo. Cuando un pájaro [...]
¿QUIERES PERDER PESO PERO ESTÁS MUY OCUPADA?
8 consejos para perder peso por muy ocupada que estés. ¿Estás muy ocupada? Si buscas bajar de peso tener una agenda apretada puede ponértelo aún más difícil, pero aun así no te engañes... No es más que una excusa para no ponerte a ello. Por eso he preparado 8 consejos sobre cómo perder peso incluso si estás muy ocupada. Y para no hacerte perder más tiempo de tu apretada agenda, ya no me enrollo más. Sólo decirte que he tratado de hacerlo lo más sencillo y concreto posible: Pensar primero en ti misma. Las situaciones de estrés pueden alejar tu enfoque hacia un cuidado [...]
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