ARTÍCULOS RECIENTES
TE PROPONGO UN RETO
Quiero proponerte un reto, ¿te atreves? Un reto siempre es emocionante y te animo a que pruebes. Te cuento en qué te puede ayudar conseguir un reto: Para salir de nuestra zona de confort y tomar las riendas de nuestras vidas. Porque el crecimiento personal es una cuestión de cambio de hábitos y de rutina. Vamos a entrenar nuestro cerebro con estos pequeños retos a no acostumbrarse a hacer siempre lo mismo. Vamos a practicar a desconectar el piloto automático: cómo sustituir nuestras reacciones automáticas por respuestas elegidas. ¡Ni más ni menos! Cuando recibimos un estímulo conocido, el cerebro lo autocompleta exactamente como en [...]
CUANDO UNA MUJER QUIERE PERDER PESO
¿Hay alguna diferencia entre un hombre y una mujer cuando quiere perder peso? Quien me conoce sabe que no me gusta generalizar, pero por mi experiencia profesional he comprendido que cuando una mujer quiere perder peso no puedo trabajar igual que cuando lo hago con un hombre. La mayoría de mis clientes son mujeres, pero cada vez trabajo más con hombres y el enfoque no es el mismo. Ni la motivación, ni los puntos de dolor. De hecho tengo bien diferenciadas mis sesiones de coaching para adelgazar según se trate de un hombre o una mujer que quiere perder peso. No utilizo el [...]
Ordenar tu casa para ordenar tu vida
Si quieres llevar una alimentación ordenada, o poner en orden tus ideas, empieza por ordenar aquello que te rodea. Al ordenar te darás cuenta en seguida que el resultado es inmediato y el proceso es asombrosamente terapéutico. Coincidiendo con los cambios de ciclo, me da la impresión que estoy mas dispuesta a hacer balance y tomar decisiones. Y siempre empiezo por ordenar. Es como un ritual de transición entre un año y otro, o una etapa y otra de mi vida. Si me conoces desde hace tiempo, ya sabrás que es algo que llevo proponiendo desde mi blog personal con [...]
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