ARTÍCULOS RECIENTES
UNA NUEVA MANERA DE RESOLVER LOS ATRACONES DE COMIDA
Los atracones de comida tienen un mensaje, y es importante que no lo ignoremos. Los atracones no suceden por falta de fuerza de voluntad. Por lo general son un síntoma de una necesidad más profunda. Los atracones de comida suelen ser muy estresantes y emocionalmente intensos. Y a pesar de ser un hecho bastante generalizado, no hay ninguna solución fácil sobre cómo dejar de comer compulsivamente. Las personas que luchan contra los atracones suelen experimentar una gran cantidad de vergüenza y culpa. Sienten que su comportamiento de alguna manera los hace débiles de voluntad. Los remedios tradicionales para poner fin a [...]
CÓMO SENTIRTE MEJOR CONTIGO MISMA
Entonces, ¿qué podemos hacer para empezar a sentirnos mejor con nosotros mismos? Ésta ha sido la gran pregunta que me han hecho muchas personas después de leer mi anterior post sobre ¿LA PÉRDIDA DE PESO MEJORA LA IMAGEN CORPORAL? Así que aquí están algunas sugerencias para sentirte mejor contigo misma con las que trabajamos en las sesiones de coaching. #1 RECONOCE EL DIÁLOGO INTERNO: Claramente cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos - positiva o negativamente - a menudo tiene poco que ver con nuestra apariencia física real. Cuando verdaderamente nos aceptamos a nosotros mismos, entendemos que somos dignos y [...]
¿LA PÉRDIDA DE PESO MEJORA LA IMAGEN CORPORAL?
¿Crees que si consigues "mejorar"con la pérdida de peso vas a estar más contenta con tu apariencia física? Si tu peso condiciona tu estado de ánimo, sigue leyendo. Si es así, tiene sentido pero no siempre es cierto. Ya hay varios estudios que han demostrado que las personas que pierden peso y pasan de un peso obeso a un rango de peso saludable, todavía se ven a sí mismas con sobrepeso, incluso después de que hayan perdido muchos kilos. Por lo tanto, la pérdida de peso no siempre nos hace sentir mejor con nosotros mismos. ¿Por qué es esto? Aquí [...]
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