ARTÍCULOS RECIENTES
QUÉ HACER CON LAS IRRESISTIBLES GANAS DE COMER ANTOJOS
Entiende por qué te sientes como te sientes cuando te entra el ansia de comer antojos. Imagínate ésto: has terminado un día duro de trabajo, has acostado por fin a los niños y estás en casa sentada en tu sofá, o bien estás haciendo recados por la calle, y de repente te entra una abrumadora y punzante necesidad de comer. Tienes la temida sensación de un antojo... No te sentirás bien de nuevo hasta que consigas una bolsa de patatas fritas, una tableta de chocolate, un helado o cualquier otro capricho. Por desgracia hay algo seguro, lo que nos apetece [...]
RELÁJATE Y QUEMA CALORÍAS
¿Estar relajada quema calorías? Sí, has leído bien. Quemar calorías tiene mucho que ver con estar relajada. Y te aseguro que no se trata del típico reclamo barato y te lo voy a argumentar. Si eres como la mayoría de las personas que intentan perder peso, probablemente estás trabajando duro en ello. Algo que generalmente se considera que es admirable y eficaz. Pero cuando se trata de perder peso, podrías estar colocándote en una situación de desventaja inesperada. Esto se debe a que "trabajar duro" a menudo significa mucho estrés, y cuando estamos en un estado de tensión, ansiedad, preocupación [...]
«VOY A EMPEZAR EL LUNES»
"VOY A EMPEZAR EL LUNES” ¿Cuántas veces has dicho que ibas a empezar a cuidarte "el lunes"? Esa mala costumbre de dejar todo para después... Procrastinar, es el verbo de moda como ya te habrás dado cuenta. Es cuando dejas para mañana lo que puedes hacer hoy. Nuestro cerebro, para combatir el sentimiento de culpabilidad, recurre a mecanismos de defensa. Fundamentalmente al autoengaño. No dejes de escuchar el podcast de ENTIENDE TU MENTE dedicado a la procrastinación. A ver si te resultan familiares: - "Empezar hoy o empezar mañana, casi no hay diferencia" - "Me tengo que quitar 10 kilos, [...]
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