Comer por aburrimiento

¿Cuántas veces comes por puro aburrimiento?

Comes por aburrimiento sencillamente para entretenerte con algo…

Durante mi formación me prepararon para resolver numerosos motivos emocionales que llevan a comer en exceso.

Baja autoestima, baja tolerancia a la frustración, distorsiones sobre la imagen corporal, hábitos inadecuados, repetición de patrones familiares…

Pero si te soy sincera, mi experiencia me demuestra que uno de los motivos que más se repite es el aburrimiento.

Comer por aburrimiento no es hambre real, es hambre emocional

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Cuando comes por aburrimiento, no te engañes, no se trata de hambre real.

Fíjate que cuando te aburres y comes, no te suelen apetecer las opciones más saludables. Ni tampoco te apetece ponerte a cocinar nada, buscas opciones rápidas de satisfacer y cómodas.

Tampoco es fácil llenarte. Cuesta lograr sentirse saciada.

Además tu mente suele estar distraída mientras comes, es más bien un momento de evasión.

Te evades del aburrimiento mientras comes.

Algo tan «superficial» y cotidiano como es el aburrimiento, se repite como uno de los factores que más influyen en el aumento de peso .

Te invito a que prestes atención a la cantidad de veces que te sorprenderás comiendo por aburrimiento. Simplemente por entretenerte con algo.

Te garantizo que la mayoría de mis clientes son mujeres muy ocupadas sin casi tiempo para sí mismas. Aquí está la contradicción y a la vez la clave.

A pesar de estar tan ocupadas la mayoría de las veces lo están con cosas que no les llenan. Y buscamos llenar ese vacío con la comida.

Por eso muchas de mis clientes se sorprenden cuando al principio de las sesiones de coaching para adelgazar, trabajamos precisamente en repasar cada una de las facetas de su vida y lo plenas que se sienten con cada una de ellas.

Choca que en un método para adelgazar te hagan preguntarte algunas cosas que quizás no te habían hecho plantearte antes.

Entiendo que la pérdida de peso en la mayoría de los casos esté enfocado a decirte en lo que tienes o no tienes que hacer. Pero yo te propongo algo muy distinto, con resultados muy diferentes. Y lo nuevo siempre sorprende.

Muchas veces cuesta reconocer que comemos por aburrimiento.

Porque con la vida tan acelerada que llevamos… ¿cómo admitir que me aburro?

¿Quién cuelga en sus redes sociales un momento aburrido?

Ahora parece que de repente todos tenemos que tener vidas apasionantes, llenas de momentos felices y experiencias fabulosas.

La presión de ser madres perfectas nos lleva también a uno de los momentos que más cuesta admitir: a veces me aburro en mi tiempo libre.

Tantas horas durante el fin de semana o en vacaciones tratando de hacer cosas entretenidas todo el rato es agotador.

Soy una mala madre porque mis hijos se aburren, porque yo me aburro. ¡Hagamos palomitas o vayamos a comprar chuches! Y de paso yo me como también unas cuantas…

Fíjate que estamos utilizando la comida para entretener a nuestros hijos también cuando se aburren.

Te invito a que reflexiones un momentito:

¿Estás viviendo un montón de días o viviendo el mismo día un montón de veces?

El aburrimiento implica la incapacidad para usar el momento presente en actividades que te ayuden a realizarte.

Fíjate que cuando comes por aburrimiento sueles hacerlo de forma automática, sin prestar atención…

Tu mente no está en el momento presente, está en otro lado.

Por eso nosotras trabajamos con técnicas para entrenar la alimentación consciente

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La tendencia general es echarle la culpa al entorno por el aburrimiento:

«Este trabajo es realmente aburrido» o «¡Qué domingo tan aburrido!».

Pero eres tú la que experimenta el aburrimiento y del mismo modo, eres tú la que puedes dejar de experimentarlo.

El aburrimiento es debilitante y malsano psicológicamente.

Usando tu mente de forma creativa y nueva te aseguras evitar comer por aburrimiento.

Descubre los 12 signos de alarma del aburrimiento.

Y también CÓMO TERMINAR CON EL ABURRIMIENTO

✰Mira a ver en qué consisten nuestras sesiones de coaching para adelgazar por si crees que te podemos ayudar.

Y pregúntate:

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez?