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CONECTA CON TU CUERPO
Conecta con tu cuerpo y aprende a escuchar lo que te está queriendo decir. Conecta con tu cuerpo. Esa es una de las primeras técnicas que utilizamos en las sesiones de coaching para adelgazar. Aprender a escuchar tu cuerpo pasa primero por conectar con él. Son muchas las clientes de coaching para adelgazar que al principio de las sesiones les resulta complicado reconocer las señales de su propio cuerpo. Es normal. Nuestra mente está tan ocupada permanentemente con las millones de cosas a las que tenemos que hacer frente, que no escucha las señales que le envía nuestro cuerpo. Muchas [...]
4 consejos para que tus hijos hagan ejercicio
He preparado 4 consejos prácticos para que ayudes a tus hijos a que les guste hacer ejercicio. El ejercicio físico es parte fundamental en la educación de tus hijos. Por eso voy a compartir contigo 4 ideas para incorporar el ejercicio físico como parte de su tiempo libre. De este modo les estarás proporcionando un hábito extraordinario tanto a nivel físico como mental. Ten en cuenta que desarrollar algún tipo de actividad física ayuda a gestionar la frustración, trabajar en equipo y favorece la superación personal. Creo sinceramente que uno de los mayores legados que puedas dejar a tus [...]
¿ESTÁS COMIENDO LOS MISMOS ALIMENTOS SIEMPRE?
¿Te encuentras comiendo los mismos alimentos todo el tiempo? En las sesiones de coaching para adelgazar a menudo me encuentro con clientes que comen los mismos alimentos siempre, evitando un montón de alimentos por miedo a engordar. ¿Alguna vez tú también has pasado por una fase donde tus opciones fueron bastante limitadas? ¿O tal vez te has encontrado inclinada por uno o dos alimentos en un período de tiempo, y de repente te cansas de esos mismos alimentos? ¿Ésto tiene algún tipo de sentido nutricional? ¿Es útil? ¿Es perjudicial? Y ¿qué dice acerca de nosotros si nos encontramos consumiendo los mismos alimentos [...]
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