ARTÍCULOS RECIENTES
CUÁNDO COMER PARA ADELGAZAR
Cuándo comer es tan importante como qué comer. Solemos centrar nuestra atención en lo que comer y no tanto en cuándo comer. En un estudio reciente los investigadores pusieron un grupo de personas en una dieta de 2,000 calorías. En la primera parte del estudio los sujetos de prueba sólo podían comer sus 2.000 calorías en el desayuno. No comieron nada más durante el resto del día. Con esta única comida por la mañana, todos perdieron peso o mantuvieron su peso actual. En la segunda fase del estudio, exactamente las mismas personas comían la misma dieta exacta de 2.000 calorías, [...]
Comer normal
¿Qué significa eso de "comer normal"? "Me gustaría tanto conseguir comer normal..." Es una de las frases que escuchamos más habitualmente cuando alguien se pone en contacto para pedir información sobre las sesiones de coaching para adelgazar. A lo que yo siempre respondo: "Y qué significa para ti "comer normal"? Es entonces cuando se hace el silencio por unos segundos y noto que la persona trata de explicar algo que no es tan fácil de explicar con palabras. Haz la prueba. Párate un momento y piensa qué significa para ti "comer normal". ¿Te resulta fácil explicarlo o has tenido [...]
4 formas de ayudarte si comes según tus emociones
Cómo ayudarte si comes según tus emociones. Todos en un momento u otro comemos emocionalmente, es natural. Pero si comes dejándote llevar por tus emociones habitualmente, voy a compartir contigo algunos consejos que pueden ayudarte. Ten en cuenta que preparamos comida a nuestros amigos y familiares con motivo de cualquier celebración, les hacemos a nuestros hijos sus comidas favoritas como muestra de nuestro amor por ellos. Celebramos momentos felices con una comida especial, regalamos bombones como una expresión de nuestro cariño, y elegimos nuestro plato preferido cuando buscamos sentirnos reconfortados. Quiero hablarte de comer emocionalmente cuando "ab-usamos" de la comida [...]
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