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CONSEJO DE COACHING: ESCUCHAR
Voy a compartir contigo un CONSEJO DE COACHING atemporal. Hay un montón de programas de coaching con todo tipo de técnicas que van y vienen. Sin embargo algunas técnicas de coaching son intemporales. Y una de las más importantes de estas técnicas de coaching es ésta: escuchar. No pretendo dar lecciones de coaching pero sí compartir contigo un consejo de coaching que te pueda ayudar en cualquier faceta de tu vida tanto personal como profesional. Voy a hablar de escuchar como una habilidad dentro del coaching, asesoramiento o de cualquier profesión que trabaje con personas. Pero esta habilidad es aplicable [...]
CÓMO CREAR HÁBITO DE HACER EJERCICIO
Tengo algunos trucos para crear hábito de hacer ejercicio para siempre. ¿Sufres del efecto yo-yo al hacer ejercicio? ¿Tú hábito de hacer ejercicio viene y va? Es hora de ser honesta y confesar. He sido una deportista yo-yo durante casi toda mi vida. ¿Te suena familiar? Es lo mismo que la dieta yo-yo... La mentalidad de TODO O NADA. O trabajas duro, o no lo haces en absoluto. Mirando hacia atrás me he dado cuenta de que cada vez que dejé de entrenar durante más de tres días seguidos era cuando me metía en problemas. ME SALÍA DEL HÁBITO. Si [...]
5 MENTALIDADES NEGATIVAS QUE SUPERAR
5 Mentalidades Negativas de pérdida de peso que superar Cuando se trata de perder peso, tu mayor enemiga sueles ser tú misma. Hay una batalla mental diaria que hace estragos y que resulta como hacerse la zancadilla a nosotros mismos. Algo que he aprendido de trabajar con mis clientes, es que casi todos sus problemas de peso comienzan en su mentalidad. De hecho, muchas de ellas tenían grandes programas de ejercicio / nutrición, pero no eran capaces de ponerlo en práctica debido a su forma de pensar. Hasta que logré que se dieran cuenta de que están constantemente regañándose a sí [...]
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