Cómo ayudar a una persona que quiere bajar de peso

Cómo ayudar a bajar de peso a una persona querida, no siempre es fácil.

Hay una linea muy fina entre tratar de ayudar a bajar de peso a alguien y meterse en sus asuntos. Y más en un tema tan delicado, ¿verdad?

¿Conoces a alguien que claramente lucha con problemas por su peso?

En nuestras sesiones de coaching para adelgazar, es un tema que se repite con frecuencia:
Lo poco comprendidas o apoyadas que se sienten en su esfuerzo por bajar de peso.

Es importante prestar atención cuando alguien que te importa tiene una relación con la comida que le está causando malestar.

Así que voy a darte algunas sugerencias sobre la forma de ayudar a familiares, amigos o seres queridos que tengan una relación difícil con la comida.
Lo que significa que comen en exceso, están constantemente a dieta, comen emocionalmente, o sienten desagrado por su cuerpo que les hace comer aún más.

1 – Cariño

Por extraño que parezca, el cariño es a menudo el último lugar donde acudimos cuando se trata de apoyar a otros con su peso. Pero ésta es tu estrategia número uno.

Si alguien tiene un problema con su peso, no tiene que cambiar para que yo le quiera y acepte.

Por supuesto que queremos que mejoren, claro que queremos que llegue a donde quiere ir, pero ya tiene mi aceptación incondicional. Sigue demostrándole tu cariño incluso cuando no se está queriéndose a sí mismo en este momento.

2 – Paciencia

A menudo es fácil ser impaciente con los demás cuando tienen hábitos que podríamos pensar que son sencillos o fáciles de manejar. Pero si la gente supiera hacerlo, lo harían.
Ten paciencia, tienen que saber que vas a estar allí. La paciencia es una virtud impresionante. Asegúrate de hacerles saber a las personas que te importan que estás en ésto con ellas.

3 – Implicación

La implicación no significa que sea tu culpa, o que te hagas responsable de aquello que no te corresponde.
Significa que estás demostrándole tu compromiso de una manera completamente diferente.
«¿Cómo te puedo ayudar?»
«Cuenta conmigo»

No trates de animar, «motivar» ni de dar consejos.

No se trata de eso.
Deja de actuar como una animadora con frases como:

• «tú puedes»
• «es muy fácil»
• «mantén una actitud positiva»
• «yo se que puedes»

Ni le digas tampoco lo que tiene que hacer:

• «Lo que tendrías que hacer es…»
• «una prima, de una vecina, ha hecho tal cosa y le ha funcionado»
• «lo mejor es que…»

Se trata de acompañar.
Hacer sentir a esa persona que puede contar contigo sin sentirse juzgada ni interrumpida.
ESCUCHA, es uno de mis principales consejos de coaching.

También podrías mostrarle este blog o cualquiera de mis redes sociales, desde donde sentirse apoyada.

Pinchando sobre los símbolos podrás echar un vistazo y comprobar si crees que le pueden ayudar.

Creo de verdad que es una forma sutil de ayudar a acercarse a la pérdida de peso como una forma de autocuidado.
Es habitual que nuestros clientes tarden meses en ponerse en contacto con nosotros para pedir ayuda profesional.

Por eso el primer paso para darse cuenta que lo que hacen no les está funcionando, son nuestras cuentas en las redes sociales.

Muchas personas nos dicen que parecía que les estaba hablando a ellas, que por primera vez se sentían comprendidas y entendían lo que les pasa.
✰Y cuando se sienta preparada, yo misma podría ayudarle a lograr bajar de peso de una vez por todas con nuestras sesiones de coaching para adelgazar de Método ancla.