Nadie me entiende

¿Por qué nadie me entiende?

«Nadie me entiende»…Si te has sentido alguna vez así, probablemente ya sepas lo frustrante que es esa sensación.

La comunicación efectiva es más fácil para algunas personas, sobre todo si han tenido la ventaja de tener modelos adecuados de los que aprender.
Pero para otras supone un continuo esfuerzo lleno de obstáculos y decepciones.

Si queremos tener una mejor relación con los demás, es un aspecto de nuestra vida al que merece la pena dedicarle tiempo para mejorarlo.
Es algo que se puede entrenar para mejorar.

A menudo en nuestras sesiones de coaching para adelgazar aparece la dificultad para comunicarse con personas del entorno personal o profesional.
Siendo una fuente de frustración que a veces conduce a comer para calmar esa sensación.

Más de una vez escuchamos la famosa frase de «Es que no me comprende…» Refiriéndose al jefe, pareja, madre, hijos o amigos…

Además sentirse incomprendida es una sensación frustrante que conduce al resentimiento.

Aunque pocas veces ponemos el foco en nosotros mismos. Esperando que sean los demás los que «deberían» comprendernos.

¿Pero qué estamos haciendo por nuestra parte para ser comprendidos, a parte de limitarnos a esperar a que los demás nos comprendan?
Piénsalo.
Incluso durante las sesiones cuando preguntamos «¿cómo te gustaría que te ayudasen?» cuesta mucho que nos respondan.
Conclusión:
Queremos sentirnos comprendidos pero ponemos bastante poco de nuestra parte para que así sea.

Por eso procura primero comprender… y después ser comprendida.

Voy a compartir contigo algunas de las estrategias que utilizamos en las sesiones de coaching para aprender a comunicar mejor. Y dejar de sentir que nadie te entiende

No es lo que decimos, sino lo que oyen los demás.

La gente no escucha objetivamente. Filtramos lo que escuchamos y miramos a través de nuestras lentes personales.
Porque la comunicación es mucho más que las palabras que decimos.

Las investigaciones demuestran que el 55% del impacto viene determinado por el lenguaje corporal (postura, gestos y contacto visual), el 38% por el tono de voz y sólo el 7% por el contenido de lo que decimos.

Por lo tanto no es tanto lo que digamos sino como lo digamos lo que marca la diferencia.

El significado de la comunicación es la respuesta que provoca.

Lo mejor para dejar de sentir que nadie te entiende es tratar de ponerte en la piel de quienes te escuchan. Es difícil comunicar con efectividad si carecemos de empatía.

Como ejemplo te dejo un video que con bastante sentido del humor refleja cómo comunicar de una forma efectiva para que nos entiendan mejor:

Recuerda que no tiene por qué gustarte la otra persona para establecer una buena sintonía. Simplemente se trata de construir un puente para comprenderla mejor.

Ten en cuenta que la comunicación desempeña un papel crucial a la hora de llevar un estilo de vida satisfactorio.
Para mejorar tu comunicación te ofrezco un ejercicio de coaching muy eficaz.

Ahora para un momento y tómate tu tiempo para responder a las siguientes preguntas que te van a ayudar a mejorar tu comunicación:

• ¿Qué es lo que quiero conseguir al iniciar esa conversación?
• ¿Estoy diciendo o haciendo las cosas de forma que los demás estén más receptivos ante lo que yo digo?
• ¿Me gustaría que me hablasen de la forma en que yo hablo a los demás?
• ¿Cómo me describirían los demás cuando me comunico con ellos?
• ¿Qué hace que me sea fácil escuchar a los demás?
• ¿Qué dicen o hacen los demás que hace que me desconecte y no escuche su mensaje?
• Aunque no esté de acuerdo con alguien, ¿acepto al menos su punto de vista?

Presta atención porque en tus respuestas encontrarás en gran medida la explicación al éxito o al fracaso en todos los aspectos de tu vida.

Hay pasos que se pueden dar para aprender a comunicar mejor.

Antes recuerda que como cualquier otro proceso de aprendizaje requiere tiempo, reflexión, paciencia y atención por tu parte. Cada pequeño paso te acerca a conseguir comunicar mejor:

• Paso nº 1: Practica y luego sigue practicando.
• Paso nº 2: Escucha activamente. Recuerda el post que escribí sobre SABER ESCUCHAR.
• Paso nº 3: Valida, haz saber a los demás que les has escuchado.

Y por último pero no menos importante:

• Paso nº 4: Haz que el humor sea parte esencial de tu comunicación. No te tomes la vida ni a ti misma con demasiado seriedad.