Tengo que adelgazar para sentirme mejor conmigo misma.
Cuando les preguntamos a nuestros clientes de coaching para adelgazar por qué quieren adelgazar, casi siempre contestan lo mismo:
«Para sentirme bien conmigo misma.»
Y aún después de haberlo escuchado un montón de veces no deja de sorprenderme.
Porque déjame decirte que la forma en que nos sentimos sobre nuestro cuerpo, no tiene nada que ver con nuestro peso.
Te cuento un ejemplo para tratar de explicarlo mejor:
Recuerdo a dos mujeres que ambas pesaban alrededor de 80 kilos y tenían una complexión bastante parecida.
Con una estaba empezando las sesiones y con la otra terminando.
La que estaba terminando estaba feliz porque ya había perdido varios kilos con lo cual ese peso lo sentía como un logro.
La que empezaba se había puesto en contacto conmigo porque estaba desesperada después de haber ganado varios kilos al dejar de hacer una conocida dieta. Nunca había llegado a ese peso y no se reconocía.
Tenían exactamente el mismo peso.
Pero una se sentía más delgada, atractiva y segura comparándose a sí misma con su antiguo yo.
Y la otra, sin embargo, se sentía gorda, poco atractiva e insegura aún teniendo el mismo peso.
Cualquiera que las hubiese visto a las dos juntas hubiese pensado que en apariencia parecían prácticamente iguales.
Aunque en su propia mente, y aquí está la clave, se sentían completamente opuestas.
¿Qué te quiero decir con esto sobre «sentirse gorda» o «sentirse delgada?»
Pues que cualquiera puede «sentirse gorda» o «sentirse delgada» en cualquier talla.
Así que tu peso no determina tu imagen corporal.
Tu peso no determina si te sientes (o no) “bien en tu propio cuerpo «,
Es la percepción de tu peso la que dicta cómo te sientes contigo misma.
No es tu peso como tal.
Adelgazar no hará que te sientas mejor contigo misma. Funciona al contrario: cuando te sientas bien contigo misma entonces será cuando estés preparada para acometer aquello que te propongas.
Como me dijo una vez un cliente al poco de empezar las sesiones:
«Ahora lo entiendo, ya lo he visto. No se trata de adelgazar para poder sentirme bien. Se trata de sentirme bien para poder adelgazar.»
Exacto.
Primero trabajamos para que te sientas segura, fuerte y motivada. Y después ya estarás lista para quitarte esos kilos si es lo que quieres.
¿Te has fijado que cuando te sientes bien te sientes mucho más capaz de hacer aquello que te propones?
Esto puede parecer obvio, pero una y otra vez escucho personas que dicen que «necesitan» bajar de peso con el fin de sentirse bien consigo mismas.
Sin embargo eso es un puro engaño.
La clave para sentirte bien contigo misma no es perder esos kilos,la clave está en un simple cambio de mentalidad.
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