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Cómo terminar con el aburrimiento
Terminar con el aburrimiento es posible y yo te explico cómo. La rutina suele ir acompañada de una sensación que conduce a COMER POR ABURRIMIENTO, que es una de las causas mas comunes de comer sin tener hambre. Primero conviene que te hagas la siguiente pregunta: ¿Estás viviendo realmente un montón de días o has vivido un día un montón de veces? Cada vez más en mis sesiones de coaching para adelgazar aparece planeando la sombra del aburrimiento en algunas parcelas de la vida de mis clientes. Generalmente en el ámbito profesional. Lo cual lleva a llenar ese vacío con comida en [...]
Distinguir entre hambre real y hambre emocional
Cómo distinguir el hambre real y el hambre emocional. El hambre real y el hambre emocional no son fáciles de distinguir. Puede ser más complicado de lo que parece, sobre todo si usas con regularidad los alimentos para lidiar con tus emociones.. A menudo confundimos el hambre emocional con hambre real. Es como si el hambre emocional se disfrazara de hambre real para hacernos sentir urgencia para ser atendida O para evitar sentirnos culpables y hacernos creer que se trataba de hambre real en vez de hambre emocional. Pero el primer paso para romper el ciclo de comer emocionalmente, consiste [...]
Juego de Coaching
Juego de coaching para reuniones familiares o con amigos.Te propongo un juego de coaching para jugar durante las reuniones familiares o con amigos.Se trata de un juego de coaching que se me ocurrió durante las pasadas navidades y que gustó tanto que quería proponértelo.Ten en cuenta que en coaching una de las herramientas más habitual es hacer las preguntas adecuadas.Aquellas preguntas que faciliten al cliente a darse cuenta, a que se le abran los ojos.Para que "se le encienda la bombilla".Cuando ésto sucede, es el momento en que uno mismo encuentra la solución, la salida a aquello en lo que [...]
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