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El gran error en la pérdida de peso
Evita este gran error en la pérdida de peso. Hay un error muy habitual cuando alguien está intentando perder peso. A estas alturas no es ninguna sorpresa que te diga que hay un porcentaje enorme de personas que no consiguen perder peso a largo plazo. ➤ En torno al 99% de todas las personas que consiguen perder peso, al final lo recuperan. El otro día una de mis clientes de coaching para adelgazar me contaba de forma muy gráfica que sentía como si una nube negra le acompañase siempre. Esa nube negra le recordaba sus esfuerzos por perder peso [...]
Cómo disfrutar de tus vacaciones sin engordar
¿Cómo combinar vacaciones y una alimentación saludable La manera en la que comes en vacaciones, podría darte una buena pista sobre tu mentalidad respecto a la alimentación. Irse de vacaciones es algo que muchas personas enfrentan con preocupación respecto a su peso. Lo ven como si fuera inevitable ganar peso y las vacaciones como una razón para poner en pausa los planes de cuidarse. “Mejor esperamos para empezar con las sesiones cuando vuelva de vacaciones”. “Seguramente voy a subir unos cuantos kilos cuando haya vuelto, así que ya me cuidaré luego”. Es algo que todavía me sorprende escuchar de algunas [...]
Alimentación consciente
Alimentación Consciente, el primer paso para un estilo de vida saludable. La Alimentación Consciente consiste en tener en tus manos la capacidad de elegir qué comer, cuándo comer, cuánto comer y para qué comer. Desde principios de año además de mis sesiones de coaching para adelgazar, soy consultora de Health & Wellness en Kemp. Imparto varios talleres para empresas públicas y privadas, que afortunadamente cada vez son más las que toman conciencia de cuidar a sus empleados. Uno de los programas que más éxito tiene es el de Alimentación Consciente. La Alimentación Consciente es lo opuesto a comer de forma [...]
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