Cómo perder peso de manera saludable y positiva.
Si estás buscando perder peso, pero quieres hacerlo de forma saludable y positiva, sólo tienes que seguir estos 4 sencillos consejos.
#1. Cambia tu enfoque.
Bajar de peso no debe ser algo que se hace para ganar la aprobación de los demás. Debe ser algo que haces porque sabes que mereces sentirte bien contigo misma. Cuando ves la pérdida de peso como una forma de auto-respeto, en lugar de auto-castigo, es más probable que elijas estrategias que sean sostenibles a largo plazo y que realmente promuevan la salud.
Pregúntate:
¿POR QUÉ ESTÁS TRATANDO DE BAJAR DE PESO?
¿Qué esperas lograr al adelgazar?
#2. No seas tan dura contigo misma.
Intenta dejar de sentirte culpable o ser autocrítica si disfrutas de una chocolatina de vez en cuando. ¡No tienes que ser perfecta!
Cuando te des cuenta de que estás empezando a criticarte a ti misma, haz unas cuantas respiraciones lentas y recuerda que la pérdida de peso es algo que quieres hacer para ti misma, no es algo que tienes que hacer para alguien más.
#3. Haz lo que te haga sentir bien.
No existe un sistema único de dieta o pérdida de peso que sea adecuado para todo el mundo, y lo que funciona estupendamente para algunos puede ser completamente ineficaz para otros. A medida que pruebas diferentes métodos de pérdida de peso y cambias los hábitos alimenticios no deseados, observa cómo te hacen sentir los diferentes enfoques, tanto física como emocionalmente. Si una estrategia en particular está haciéndote sentir estresada o frustrada, no sigas con ella.
Dejar una dieta que no te ayuda no significa que te estás dando por vencida, significa que prefieres buscar otra alternativa que funcione mejor en tu caso. Sigue avanzando hasta encontrar un enfoque que sientas como un paso natural y te haga sentir bien contigo misma.
#4. Haz lo que te inspire.
Algunas personas encuentran un gran significado por ejemplo en ser vegano, mientras que otras adoran la carne y los productos lácteos. Muchas personas practican yoga como una forma de conectar con ellas mismas, mientras que otras disfrutan corriendo. Lo que te quiero decir con ésto es que trates de no centrarte únicamente en perder peso. Trata de buscar aquello que a ti misma te motive y que disfrutes practicando. Porque cuando tu estilo de vida saludable te inspira de una manera más significativa, no sólo buscando bajar de peso, es más probable que te quedes con ese estilo de vida a largo plazo.
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